Training für Bergsport
Du willst dich mit gezieltem Training auf deine nächste Mehrtageswanderung, Alpenüberquerung oder Megamarsch vorbereiten? Erfahre mehr über die Trainingsmöglichkeiten bei Bergnomadin – Online oder vor Ort in Garmisch-Partenkirchen.
Inspiration & Wissen zu Mehrtageswanderungen
Wie finde ich die passende Mehrtageswanderung? Was muss alles in den Rucksack? Und wo bekomme ich die passende Ausrüstung her? Inspiration, Erfahrungsberichte und Wissen gibt es im Bergnomadin Blog:
Begeisterte TeilnehmerInnen am Bergnomadin-Programm:
„Als ich nach einer geeigneten Vorbereitung für meine Watzmann-Überschreitung gesucht habe, bin ich auf die Bergnomadin aufmerksam geworden. Das Layout der Website und Flyer hat mich direkt angesprochen. Im Fokus standen keine durchtrainierten Modeltypen, sondern natürliche Frauen. Das fand ich einfach sympathisch.
Kathrin hat mir zur Vorbereitung für meine Tour einen 3-Monats-Trainingsplan erstellt und mir ein Workbook mit Informationen zur Tourenplanung an die Hand gegeben. Dabei hat sie sich auf meine körperlichen und geografischen Gegebenheiten eingestellt und den Plan entsprechend ausgestaltet. Beispielsweise habe ich schon seit Jahren Knieprobleme, an die der Trainingsplan angepasst wurde. Und ich wohne in einem Teil von Deutschland,der kaum Höhenmeter zum trainieren bietet. Durch den Plan wurden mir soweit möglich auch Trainingsalternativen angeboten, die nicht zwingend Höhenmeter voraussetzten.
Neben meine eigenen Krafteinheiten hatte ich auch die Möglichkeit auf der Homepage von Bergnomadin Workout-Videos zu machen.
Kathrin war bei Fragen immer gut erreichbar und Stand zur Verfügung. Nach den drei Monaten fühle ich mich super vorbereitet für die mehrtägige Wandertour.“
Beatrice
Teilnehmerin individuelles Training für eine Watzmannüberschreitung
„Der Trainingsplan von Bergnormadin hat uns perfekt dabei unterstützt uns auf die geplante Tour vorzubereiten. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Es war einfach schön mit dem Gefühl loszugehen, die komplette Ausrüstung einmal durchgecheckt zu haben, sich alle Gegebenheiten bewusst gemacht zu haben und die Grenzen des eigenen Körpers zu kennen. Dadurch konnten wir die Tour viel mehr genießen!
Außerdem kam durch die regelmäßigen Übungen immer wieder Vorfreude auf. Und das ist ja bekanntlich die schönste Freude.“
Lena & Andrew
TeilnehmerInnen Trainingsplan Zugspitze
Abenteuer Alpenüberquerung zu Fuß
Tag und Nacht in den Alpen unterwegs sein, in gemütlichen Hütten übernachten und jeden Tag Höhenmeter sammeln klingt gut? Dann ist eine Alpenüberquerung genau das richtige für dich. Erfahre hier mehr über mein Trainingsprogramm Alpenüberquerung und starte noch heute mit deiner Vorbereitung.
Training für deinen Megamarsch
Normale Tageswanderungen sind dir nicht mehr genug und du möchtest an deine Grenzen gehen? Ein Mega- oder Ultramarsch oder 24h Wanderung steht schon länger auf deiner Liste, aber du weißt nicht, ob du das packst? Mein Megamarsch-Programm ist genau das richtige für dich, denn du wirst körperlich und mental auf deinen (ersten) Mega- oder Ultramarsch vorbereitet.
Zelttrekking
Hütten sind nicht so deins und du möchtest lieber ganz individuell mit Zelt losziehen? Dann ist mein Trainingsprogramm Zelttrekking genau das richtige für dich. Erfahre mehr darüber, wo du mit Zelt legal campen darfst, was du einpacken musst und wie dein Zelttrekking zum richtigen Abenteuer wird.
Flott am Berg: Trailrunning
Du bist gerne schnell am Berg unterwegs und magst klobige Wanderstiefel nicht sonderlich? Du möchtest deinen ersten Trailrunning-Wettbewerb absolvieren oder sogar einen „Fastest Known Time“ Rekord aufstellen? Mit meinem Trailrunning-Training erreichen wir gemeinsam dein Trailrunning-Ziel.
Werde auch du zur Bergnomadin und starte deine erste Mehrtageswanderung
Du träumst von einem Abenteuer in der Natur? Du hast vielleicht schon die ein- oder andere Tageswanderung absolviert und würdest diesen Sommer gerne mal eine längere Tour machen? Du weißt aber nicht genau, wie du ein solches Vorhaben in die Tat umsetzt?
Falls du einige oder alle dieser Fragen mit ja beantwortet hast, bist du hier genau richtig. Bei Bergnomadin geht es darum, dich fit zu machen für deine (erste) Mehrtageswanderung. Hier findest du Anregungen für deine erste Mehrtageswanderungen, aber auch Ressourcen für die richtige Planung. Auch die körperliche und mentale Vorbereitung kommt nicht zu kurz – inklusive möglichen Risiken und wie du diese minimieren kann.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Solo-Wanderungen und was du dabei beachten solltest, insbesondere als alleinwandernde Frau. Leider gibt es auch im Jahr 2024 noch einige Hürden, die dich aber nicht davon abhalten sollten, eine Solo-Mehrtagestour zu starten.
Bei Bergnomadin möchte ich dich fit für deine (erste) Mehrtageswanderung machen. Klingt interessant? Hier erfährst du mehr über meine Trainingsangebote.
Über Bergnomadin
Werde auch du zur Bergnomadin – das ist mein Motto. Meine jahrelange Erfahrung in der Planung und Durchführung von Mehrtageswanderungen in den Alpen und weltweit möchte ich auf Bergnomadin weitergeben – und dich dabei unterstützen, deine (erste) Mehrtageswanderung erfolgreich zu absolvieren. Mehr über mich erfahren.