Individuelle Vorbereitung für deine Trailrunning-Abenteuer
Du bist gerne flott in den Bergen unterwegs, möchtest mit dem Trailrunning starten, deinen ersten Wettkampf absolvieren oder sogar mehrere Tage laufend in den Bergen unterwegs sein? Ich unterstütze dich dabei, deinen individuellen Weg in das Trailrunning zu finden. Wähle aus folgenden Optionen:
Einmalige Erstellung deines Trainingsplans:
Gemeinsam erarbeiten wir einen Trainingsplan, der auf dein Trailrunning Ziel ausgerichtet ist
Individuelles Training
Körperliche und mentale Vorbereitung auf deine Trailrunning Abenteuer.
- 30 Minuten Kennenlern-Call
- Individueller monatlicher Trainingsplan: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für das Trailrunning
- Mentales Training für Trailrunnerinnen
- Packliste Trailrunning
- Monatlicher Feedback-Call zu deinem Trainingsstand
- Feedback per E-Mail oder Whatsapp
Speziell auf Frauen zugeschnittenes Training:
- Zyklusbasiertes Training
- Bergsport & Menopause
- Verletzungsprävention speziell für Frauen
Gruppentraining
Für Trailrunning-Freundinnen und Freunde und solche, die es werden wollen.
- 30 Minuten Kennenlern-Call
- Individueller Trainingsplan für die Gruppe: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für die richtige Fitness für das Trailrunning
- Mentales Training für Trailrunning
- Packliste Trailrunning
Speziell auf Frauen zugeschnittenes Training:
- Zyklusbasiertes Training
- Bergsport & Menopause
- Verletzungsprävention speziell für Frauen
1 Monat: 139€
3 Monate: 130€ pro Monat
6 Monate: 116€ pro Monat
Erstellung deines individuellen Trainingsplans
- 30 Minuten Kennenlern-Call
- Individueller Trainingsplan, das auf dein Ziel ausgerichtet ist: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für die richtige Fitness in den Bergen
- Mentales Training für Trailrunnerinnen
- Packliste Trailrunning
Speziell auf Frauen zugeschnittenes Training:
- Zyklusbasiertes Training
- Bergsport & Menopause
- Verletzungsprävention speziell für Frauen
Einstiegsangebot 89€ statt 175€ Normalpreis.
Referenzen:
„Als ich nach einer geeigneten Vorbereitung für meine Watzmann-Überschreitung gesucht habe, bin ich auf die Bergnomadin aufmerksam geworden. Das Layout der Website und Flyer hat mich direkt angesprochen. Im Fokus standen keine durchtrainierten Modeltypen, sondern natürliche Frauen. Das fand ich einfach sympathisch.
Kathrin hat mir zur Vorbereitung für meine Tour einen 3-Monats-Trainingsplan erstellt und mir ein Workbook mit Informationen zur Tourenplanung an die Hand gegeben. Dabei hat sie sich auf meine körperlichen und geografischen Gegebenheiten eingestellt und den Plan entsprechend ausgestaltet. Beispielsweise habe ich schon seit Jahren Knieprobleme, an die der Trainingsplan angepasst wurde. Und ich wohne in einem Teil von Deutschland,der kaum Höhenmeter zum trainieren bietet. Durch den Plan wurden mir soweit möglich auch Trainingsalternativen angeboten, die nicht zwingend Höhenmeter voraussetzten.
Neben meine eigenen Krafteinheiten hatte ich auch die Möglichkeit auf der Homepage von Bergnomadin Workout-Videos zu machen.
Kathrin war bei Fragen immer gut erreichbar und Stand zur Verfügung. Nach den drei Monaten fühle ich mich super vorbereitet für die mehrtägige Wandertour.“
Beatrice
Teilnehmerin individuelles Training für eine Watzmannüberschreitung
„Der Trainingsplan von Bergnormadin hat uns perfekt dabei unterstützt uns auf die geplante Tour vorzubereiten. Nicht nur körperlich, sondern auch mental. Es war einfach schön mit dem Gefühl loszugehen, die komplette Ausrüstung einmal durchgecheckt zu haben, sich alle Gegebenheiten bewusst gemacht zu haben und die Grenzen des eigenen Körpers zu kennen. Dadurch konnten wir die Tour viel mehr genießen!
Außerdem kam durch die regelmäßigen Übungen immer wieder Vorfreude auf. Und das ist ja bekanntlich die schönste Freude.“
Lena & Andrew
TeilnehmerInnen Trainingsplan Zugspitze
FAQ
Das Training findet dort statt, wo du bist. Ich stehe dir als digitale Trainerin zur Verfügung und wir tauschen uns online über E-Mail, Videocalls etc. aus. Aktuell plane ich auch einige Workshops in Deutschland, Österreich und der Schweiz, bei denen wir uns eventuell auch „in Echt“ über den Weg laufen.
Noch Fragen?
Du hast weitere Fragen zum Training? Schreib mit gern eine E-Mail mit deinen Fragen an:
Hier findest du zudem weitere Informationen zu mir und meinen Trainingsmethoden