Intervalltraining

Trailrunnerin in den Bergen mit wenig Energie - steckt RED-S dahinter?

RED-S im Ausdauersport: Warum deine Ernährung genauso wichtig ist wie dein Training

4. Mai 202521. Mai 2025

Du trainierst regelmäßig, achtest auf deinen Trainingsplan – aber die Fortschritte bleiben aus und du fühlst dich ständig müde? Oft wird das als Übertraining abgetan. Doch dahinter kann sich ein unterschätztes Problem verbergen: eine zu geringe Energiezufuhr. In diesem Artikel erfährst du, was RED-S bedeutet,… Weiterlesen »RED-S im Ausdauersport: Warum deine Ernährung genauso wichtig ist wie dein Training

Wandernde auf dem Fischerpfad in Portugal

Höhenmeter trainieren ohne Berge?

14. Januar 202510. Juni 2025

5 Tipps, damit das Training auch im Flachland klappt Auch wenn dieser Artikel mit Blick auf die Zugspitze entsteht, bin ich viel unterwegs und auch häufig mal in Gegenden ohne richtige Berge. Meine Familie wohnt in Fürth und in Dortmund und dort stehe ich immer… Weiterlesen »Höhenmeter trainieren ohne Berge?

Die Dauwalter Methode: Fit werden für deine Weitwanderung

25. Juni 202410. Oktober 2024

Wer kennt es nicht? Du startest in deine Wandersaison und die ersten Meter mit großem Rucksack und vielleicht auch einigen Höhenmetern bringen dich sofort außer Atem. Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, gibt es hier Tipps fürs Training vorab.