Der Trainingsplan ist auf deinen individuellen Trainingsstand und dein Leben ausgerichtet und enthält:
- Trainingsplan inkl. Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten
- pdf-Datei zum Ausdrucken – keine extra Software oder Anmeldung notwendig
- Erklärungen zum Ausdauer- und Krafttraining
- Mit Sport/Pulsuhr oder ohne trainieren
- Mentale Vorbereitung für deinen Wettbewerb
- Energie- und Ernährungstipps: Ratschläge zur Deckung des Kalorienbedarfs bei langen Wanderungen.
- Tipps zur Packliste und an was du alles denken solltest vor deinem ersten Trailrunning oder Ultra
- Sport & Hormone: Passe dein Training und deinen Wettbewerb individuell an Menstruationszyklen, Perimenopause und Menopause an, um Energie und Erholung zu optimieren.
- Ohne KI Bla Bla
Warum du mit Bergnomadin trainieren solltest:
- Ehemalige Leistungssportlerin mit mehr als 20 Jahren Trainererfahrung
- zertifizierte C-Trainerin Leistungssport und Women’s Coaching Specialist
- Eigene Erfahrung im Ultralaufen und Ultrawandern bei Wettweberben und eigenen Fastest Known Time Projekten
- mehr als 10 Jahre Expertise im Bergwandern, Ultrawandern- und laufen sowie Durchführen von Mehrtagestouren in den Alpen, Pyrenäen, Patagonien, Kanada und den USA – alleine oder in reinen Frauenteams
- Erfahrung als Expedition Coordinator bei dem Projekt Girls* on Ice Switzerland
- Mentorin bei Mountain Mentors in Kanada, einem Projekt, das sich für mehr Diversität im Bergsport einsetzt
- Mehr als 50 Kundinnen & Kunden bei der Vorbereitung für Mehrtageswanderungen, Ultrawanderungen und Ultraläufen unterstützt
Für eine noch individuellere Betreuung kannst du auch Personal Training über Bergnomadin erhalten. Schreib mit dafür einfach eine E-Mail an hallo@bergnomadin.de
Du kannst dir das Training aktuell nicht leisten? Jedes Jahr vergebe ich Stipendien, da ich finde, dass die Berge für alle da sein sollten. Schreib mir gerne eine E-Mail an hallo@bergnomadin.de und ich setze dich auf die Warteliste.
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