Starte mit deinem Training für deine Alpenüberquerung!
Der Trainingsplan ist auf deinen individuellen Trainingsstand und dein Leben ausgerichtet und enthält:
- Trainingsplan inkl. Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten
- pdf-Datei zum Ausdrucken – keine extra Software oder Anmeldung notwendig
- Erklärungen zum Ausdauer- und Krafttraining
- Mit Sport/Pulsuhr oder ohne trainieren
- Mentale Vorbereitung für deine Alpenüberquerung
- Energie- und Ernährungstipps: Ratschläge zur Deckung des Kalorienbedarfs bei langen Wanderungen.
- Wandern & Hormone: Passe dein Training und deine Wanderungen individuell an Menstruationszyklen, Perimenopause und Menopause an, um Energie und Erholung zu optimieren.
Für eine noch individuellere Betreuung kannst du auch Personal Training über Bergnomadin erhalten. Schreib mit dafür einfach eine E-Mail an hallo@bergnomadin.de
Warum du mit Bergnomadin trainieren solltest:
- mehr als 10 Jahre Expertise im Bergwandern, Ultrawandern- und laufen sowie Durchführen von Mehrtagestouren in den Alpen, Pyrenäen, Patagonien, Kanada und den USA – alleine oder in reinen Frauenteams
- Erfahrung als Expedition Coordinator bei dem Projekt Girls* on Ice Switzerland
- Mentorin bei Mountain Mentors in Kanada, einem Projekt, das sich für mehr Diversität im Bergsport einsetzt
- Ehemalige Leistungssportlerin & zertifizierte C-Trainerin
- Women’s Coaching Specialist
- Mehr als 50 Kundinnen & Kunden bei der Vorbereitung für Mehrtageswanderungen, Ultrawanderungen und Ultraläufen unterstützt
Du kannst dir das Training aktuell nicht leisten? Jedes Jahr vergebe ich Stipendien, da ich finde, dass Sport und die Berge für alle da sein sollten. Schreib mir gerne eine E-Mail an hallo@bergnomadin.de und ich setze dich auf die Warteliste.
Anna Becker –
Bevor ich mich für den individuellen Trainingsplan entschieden habe, habe ich mir zuerst das Workbook Alpenüberquerung von Bergnomadin gekauft und das war im Nachhinein die beste Entscheidung. Das Workbook hat mir geholfen, mein Ziel überhaupt greifbar zu machen: Route, Zeitrahmen, Ausrüstung und mentale Vorbereitung waren plötzlich klar.
Als ich dann gemerkt habe, okay, jetzt will ich das wirklich machen, war der nächste logische Schritt der individuelle Trainingsplan. Und genau da hat sich für mich alles perfekt ergänzt.
Der Trainingsplan wurde genau auf meinen aktuellen Fitnessstand, meinen Büroalltag in der Stadt und meine verfügbare Zeit abgestimmt. Ich wusste endlich wann, wie oft und vor allem wie sinnvoll ich trainieren sollte. Besonders hilfreich fand ich die Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Stabilitätstraining sowie die mentalen Tipps, die ich schon aus dem Workbook kannte und hier weiter vertiefen konnte.
Durch diese Kombination aus Workbook + individuellem Trainingsplan habe ich mich nicht nur körperlich, sondern auch mental unglaublich gut vorbereitet gefühlt.
Für alle, die von der ersten Idee bis zur tatsächlichen Umsetzung ihrer Alpenüberquerung kommen wollen: Diese beiden Produkte gehören für mich zusammen.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen